건강한 우리 몸 만들기 콜라겐의 효능과 부작용 알아보기

점점 날씨가 추워지고 있어 따뜻한 곳과 따뜻한 히터, 장판을 많이 이용하여 우리의 피부가 거칠어지고 건조하다는 걸 느낍니다. 수분크림 등 많은 화장품을 챙겨 바르시는 분들도 지속력이 오래 못 가고 있죠! 그리하여 요즘 콜라겐 제품을 많이 이용하시는 걸 보실 수 있습니다. 워낙 많은 콜라겐 제품들이 콜라겐을 중요시하는 이유는 바로 피부 노화 및 뼈, 근육 등에 많은 도움을 주고 있기 때문이죠! 

 

 

콜라겐이란?

우리 인체 내의 조직들을 잡아 주고 있다고 생각하시면 됩니다. 인체의 단백질 1/3이 콜라겐이라고 합니다. 콜라겐은 체내의 필요한 아미노산 글리신, 프롤린, 하이드록신프롤린인 3가지로 이루어 삼중나선구 형성을 나타냅니다. 종류도 다양하게 28 유형이나 된다고 합니다. 콜라겐은 피부, 연골, 뼈, 근육 등에 많은 도움을 줍니다.

 

콜라겐 효능

• 피부 탄력 유지

20 중 후반정도가 지나면 콜라겐 1%씩 사라진다고 합니다. 그리하여 피부의 탄력성이 없어져 축 쳐지거나 건조하게 되는데요. 콜라겐을 섭취하게 되면 매끈하고 탄력 있는 피부를 유지시켜 줍니다. 즉 노화방지를 할 수 있습니다.

 

•  뼈, 관절염 예방

관절, 연골의 콜라겐은 50% 이상 함유되어 있어 연골의 탄력성과 뼈와 뼈 사이를 튼튼하게 잡아줄 수가 있습니다. 또한 나이가 들면 뼈가 약해지는데요. 골밀도가 약해져 골다공증 발생하게 됩니다. 콜라겐은 뼈의 골밀도도 증가시켜 주어 골다공증 예방에도 좋습니다.

 

•  탈모 예방

노화가 시작되면서 머리카락이 얇아져 모발이 쉽게 끊어지거나  탈모가 시작될 수가 있습니다. 콜라겐은 모발의 윤기와 영양분을 보충해주어 굵고 건강한 모근을 생성하게 되어 탈모 방지에 좋습니다.

 

• 손톱, 발톱 건강 예방

탈모 현상과 비슷하게 콜라겐이 부족하게 되면 손톱, 발톱이 빨리 자라지 않고 쉽사리 부러지며, 기형처럼 손, 발톱 모양이 이상하게 자라는 현상이 나옵니다.

 

• 근육 증가

근육에서 차지하는 콜라겐은 80%가 넘습니다. 콜라겐은 근육량을 늘리는데 도움을 주고 건강하고 튼튼한 근육을 만드는데 좋습니다. 또한 운동 후 휴식을 취할 때 빠르게 근육 회복을 할 수 있습니다.

 

 

콜라겐 부작용

콜라겐이 좋다고 너무 많이 섭취하게 되면 복부 통증과 설사 등을 일으켜 소화기 기능의 역효과가 날 수 있습니다. 뭐든 과하면 안 좋으니 콜라겐도 적당량을 섭취하시는 걸 권장합니다!

 

 

콜라겐 효능과 부작용의 대해 알아보았는데요 많은 도움이 되셨나요? 다들 날이 추워지고 있고 건강에 더욱 신경 쓰셔서 건강하게 생활하시기 바랍니다. 지금까지 콜라겐의 효능과 부작용 알아보기였습니다.