아침사과효능과주의할점1 아침에 먹으면 좋은 사과의 효능과 주의할 점 알아보기 많이들 알다시피 아침에 먹는 사과가 금사과라고 할 정도로 아침에 먹는 사과가 좋다는 걸 알고 있을 겁니다. 정확하게 우리에게 어떤 효능을 주는지 알아보도록 하겠습니다. 아침에 먹으면 좋은 사과의 효능 1. 에너지, 영양 공급 사과는 여러 영양소 탄수화물, 철, 비타민C 등 함유가 되어 있어 아침 식사로 에너지를 공급받을 수 있고, 천연 설탕과 식이섬유가 함유되어 있어 지속적으로 에너지 공급과 포만감을 유지시켜 줍니다. 2. 체중관리 낮은 칼로리를 가지고 있고 식이섬유와 물 수분이 많아 포만감을 유지시켜 주고 식욕 억제를 해주어 체중관리에 도움이 된다. 3. 잡중력, 인지능력 개선 사과에는 퀴어세틴 항산화가 함유되어 있습니다. 퀴어세틴은 뇌 기능을 개선하고 인지 능력을 증진시켜 주고 집중력 향상에도 많은 .. 2023. 7. 5. 이전 1 다음
