변비1 변비에 좋은 음식과 좋은 운동법 변비는 잘못된 식습관, 배변습관이 불규칙, 운동부족 등으로 생길 수 있습니다. 또한 변비로 인해 우울증, 정신 불안감인 심리적으로도 고통을 받을 수도 있는데요. 변비에 시달리시는 분들은 이번 시간에 변비에 좋은 음식으로 해결하시면 좋으실 것 같아요! 변비에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 변비에 좋은 음식모음 바나나 변비에 대표적인 과일이죠! 바나나는 펙틴 성분이 함유되있습니다 이 펙틴 성분은 수용성 식이섬류로써 장을 활발하게 만들어주어 장활동에 도움을 주어 변비에 탁월하다고 합니다. 과도한 섭취는 오히려 변비를 유발할 수 있으니 적당한 섭취를 권장합니다. 알로에 알로에는 미용뿐만 아니라 변비에도 탁월한데요. 바나나와 마찬가지로 식이섬유가 풍부하고 점액질과 수분이 변을 부드럽게 만들어주어 장활동에 도움을 준.. 2023. 2. 16. 이전 1 다음
